ウオーキングが「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」や運動器官が衰える「ロコモティブ症候群」の予防や改善に有効であることはいまさら言うまでもない。

専門家によると、ウオーキングをすると、筋肉の代謝が向上し血液中の糖分を取り込む量が増えるため、血糖値が改善するほか、脂肪が付きにくい体になる。また、筋肉が増えることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、ロコモティブ症候群予防にもなるという。

また、効果的なウオーキングとしては、坂道や階段、砂利道、砂浜など安定性が悪い場所で、バランスを取りながら歩くのが良いという。


尾関紀輝 男のダイエット aboutな人間のaboutなブログ パソコンおじさんの雑談男のダイエット

今年の夏に、衆議院議員の野田聖子さんが妊娠を発表して大きな話題になった。

特に注目されたのは、49歳の彼女が行った不妊治療の方法で、母親ではない第三者の女性が「ドナー」として卵子を提供し、父親となる男性の精子で受精させる体外受精が「ドナーエッグIVF」だ。

日本でも不妊治療では身近な選択肢となってきたドナーエッグ（提供卵子）やドナースパーム（提供精子）による体外受精だが、おそらく治療を行ったり検討したりする人が身近にいるという人も少なくないだろう。

しかし、日本で不妊治療といえば、一般的にはカップルが自分たちの精子と卵子を使う体外授精を思い浮かべるのではないだろうか。カップル以外の赤の他人が関わる治療法はあまり知られていないようだ。

妊娠したい 方法 日々是口実 ひとり寝のひとり言うつ病 

今最も旬なキーワードのひとつに「黒食」がある。

【黒食】とは
黒豆、黒ごま、黒酢、黒糖、ココアなどのことで、これにはアントシアニンや食物繊維、ミネラルなどが豊富。

いま、スーパーでも「黒い食材」が、スイーツの中でも「黒スイーツ」がバカ売れ状態と言うから、「黒食」が超話題になっているのだ。

それもそのはず、黒食材を上手に摂取すれば体温が上がって代謝もUPするんだっていうから・・・そのうち、ラーメンやスイーツまで、黒一色になるのではないか？

高澤あんず スイーツデコ 見たまんま聞いたまんま 日曜日のできごと

パソコンに感染して被害をもたらす悪質なウイルスが相変わらず猛威を振るっている。

「長年パソコンを使っているが、一度も出会ったことがない」という人は幸運なだけ。自分は気が付かない
だけで、実際には感染している危険性もある。それほどまでに、ウイルスはインターネット中にまん延しているのだ。

例えば、ドイツのウイルス検査機関によれば、2008年中には800万件近い新種ウイルスが確認されたという。

ウィルスソフトもこれではなかなかおっつかないのが現状か

藤井聡 犬のしつけ 吠える aboutな人間のaboutなブログ 日曜日のできごと

秋のデリケートな肌には、上質な天然オイルが含まれた“サーモン”“イワシ”“サンマ”などの食材を取り入れる“食べる”肌ケアがおすすめというのはいかがかな？

専門家の話では、肌を元気な状態に戻してあげるためには、サーモンや、イワシとサンマなどの青魚に含まれる天然のオイルを積極的に取ることが特に効果的。

この3種の魚にはDHA、EPAという成分が含まれ、血液の流れを促し体の巡りを整えてくれるというから、これらの食材はまさに“食べる美容液”だとか。

サンマはもともと秋刀魚と書くからやはり秋の魚なのかな。

稲葉葉一 皮膚炎 aboutな人間のaboutなブログ 日曜日のできごと